Naturalny izotonik
Dodano: 17 sierpnia 2019
Napoje izotoniczne, czyli tak zwane izotoniki są najlepszym sposobem, aby w upalnie dni uzupełnić niedobór płynów oraz składników mineralnych. Są to napoje, których stężenie jest takie samo, jak stężenie płynów ustrojowych w organizmie. Dzięki czemu bardzo szybko i skutecznie nawadniają organizm. Poza wodą, zawierają również składniki mineralne, witaminy i węglowodany.
Źródło: www.akademiadobregosmaku.sggw.pl
Sól
Bardzo ważnym składnikiem napojów izotonicznych jest sól. Wraz z potem tracimy duże ilości sodu, a dodatek soli pozwoli na jego szybkie uzupełnienie. Dodatkowo, dzięki obecności soli wypijana woda zostanie lepiej wchłonięta.
Co pić w czasie upałów?
Na półkach w sklepie dostępnych jest wiele rodzajów napojów izotonicznych, jednak często zawierają one niepotrzebne dodatki, takie jak aromaty i barwniki. Najlepszym wyborem jest przygotowanie takiego napoju samodzielnie w domu.
Składniki:
1 litr wody
6 g soli kuchennej
15 g miodu
sok z cytryny, limonki, pomarańczy lub grejpfruta
korzeń imbiru
liście świeżej mięte
Przygotowanie:
Wodę zagotować i poczekać do jej wystygnięcia. W zimej wodzie rozpuścić sól i miód. Następnie dodać sok wyciśnięty z całego owocu cytryny, limonki, pomarańczy lub grejpfruta oraz dodać pokrojone plastry imbiru i liście świeżej mięty.
Czytaj również
- Nauka samodzielności w Mniowie
- Poradnia w Tychach ma nową siedzibę
- Nowy żłobek w Białymstoku
- Biblioteka w Mirosławcu bez barier
- Mniej barier w KRUS w Wieruszowie
- Ekopracownia w szkole we Wschowie
- Magistrat w Łęczycy bez barier
- Nowoczesność w SP Nr 3 w Żorach
- REKLAMA | ANS – Uczelnia bez barier
- Więcej udogodnień dla ratowników
- Opieka i rehabilitacja w Słupnie
- Szpital w Łodzi bardziej dostępny
- Hala sportowa bez barier w Blinowie
- Więcej stomatologów i dentobus
- Biblioteka w Świdniku zmieni siedzibę