Witamina B12
Dodano: 19 października 2016
Podnosi odporność na stres, zapobiega anemii, poprawia apetyt. Witamina B12 jest jedną z niezbędnych witamin regulujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Lekarze, dietetycy i naukowcy zalecają jej stosowanie pacjentom z różnymi dolegliwościami każdego dnia, ale w rozsądnych dawkach.
Witamina B – to złożony organiczny związek chemiczny, zawierający kobalt. W organizmach żywych pełni rolę regulatora produkcji czerwonych ciałek krwi. Jego niedobór powoduje niedokrwistość.
Podstawowym i jedynym źródłem witaminy B12 są produkty zwierzęce. Najlepszymi źródłami witaminy B12 są: jaja, ryby, chude mięso i produkty mleczne.
Lekarze, dietetycy i naukowcy zalecają jej stosowanie pacjentom z różnymi dolegliwościami. Witamina B12 zapobiega anemii, poprawia apetyt, podnosi odporność na stres, poprawia koncentrację, oraz obniża poziom cholesterolu LDL.
Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę B12 wynosi 2,4 μg na dobę. Kobiety w ciąży powinny spożywać 2,6 μg na dobę.
Czytaj również
- Na alergię choruje ok. 12 mln osób
- Poradnik dla nauczycieli WF-u
- Substancje chemiczne i układ hormonalny
- W apteczce astronauty jest niewiele leków
- Depresja sprzyja chorobom serca
- Rekrutacja do programu EU Navigate
- Opracowali nową modyfikację mRNA
- Roboty są przyszłością medycyny
- Przełom w leczeniu raka trzustki?
- Kolekcja mulaży UM we Wrocławiu
- Monowarstwa grafenu w opatrunkach
- Zabieg neuromodulacji krzyżowej na WUM
- Poproś okulistę o wykluczenie jaskry
- 70 proc. zakażeń RS występuje u dzieci
- Zbyt dużo światła nocą szkodzi zdrowiu