Dzisiaj jest 29 Marca 2024, Piątek, imieniny obchodzą:
Logo Niewidzialni.eu (powrót na stronę główną)

Witamina B12

Dodano: 19 października 2016

Podnosi odporność na stres, zapobiega anemii, poprawia apetyt. Witamina B12 jest jedną z niezbędnych witamin regulujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Lekarze, dietetycy i naukowcy zalecają jej stosowanie pacjentom z różnymi dolegliwościami każdego dnia, ale w rozsądnych dawkach.

 

Witamina B – to złożony organiczny związek chemiczny, zawierający kobalt. W organizmach żywych pełni rolę regulatora produkcji czerwonych ciałek krwi. Jego niedobór powoduje niedokrwistość.

Podstawowym i jedynym źródłem witaminy B12 są produkty zwierzęce. Najlepszymi źródłami witaminy B12 są: jaja, ryby, chude mięso i produkty mleczne.

Lekarze, dietetycy i naukowcy zalecają jej stosowanie pacjentom z różnymi dolegliwościami. Witamina B12 zapobiega anemii, poprawia apetyt, podnosi odporność na stres, poprawia koncentrację, oraz obniża poziom cholesterolu LDL.

Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę B12 wynosi 2,4 μg na dobę. Kobiety w ciąży powinny spożywać 2,6 μg na dobę.



Czytaj również